Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2016
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,3 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2016:
|
1552 kkal
|
Lemak: 38,82g | Prot: 59,37g | Karb: 245,23g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Pink Lady Äpfel, Chiquita Banane, Zitronensaft, Orangensaft, Seeberger Blaue Weinbeeren, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken. Makan Siang: Chiquita Banane, Schalotten, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Karotten, Costa Schollenfilets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Alpenmark Kräuterfrischkäse, Gut & Günstig Butterkäse, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Weintrauben. lagi...
|
|
3089 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helmutfreiwald
|