Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2016
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2016:
|
1151 kkal
|
Lemak: 26,70g | Prot: 93,68g | Karb: 132,78g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Mostarda, Contra-filé, Tomates, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Palmito, Alface Americana, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Alho, Agrião. Makan Malam: Manjar de Coco, Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lagi...
|
|
3484 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Mountain Biking - 36 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 54 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|