Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2016
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2016:
|
1639 kkal
|
Lemak: 57,40g | Prot: 103,54g | Karb: 215,27g.
Makan Pagi: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Pflaumen, Nektarinen, Feigen, Schweizer Käse (Fettarm), Saftschinken, Buko Pikante Kräuter Balance, Ja! Hähnchenbrustfilet, Landliebe Butter, Mehrkornbrot, Hafermehlbrot. Makan Malam: Bobotie Afrikanischer Hackauflauf. Camilan/Lainnya: M&M's Peanut, Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat, Haribo Fruitmania Lemon. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|