Вес, как грится, стабилизировался, а объемы заметно ушли, надеюсь безвозвратно))) Из 48-го до 44-го! С возвращением меня к норме! Буду держаться здесь, в этом весе. Я с вами! ;)
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2016:
|
811 kkal
|
Lemak: 27,46g | Prot: 56,87g | Karb: 87,33g.
Makan Siang: Китайская Брокколи (Вареная), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка. Makan Malam: Молочный Край Творог 7%, Тортилья, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Camilan/Lainnya: Кленовый Сироп, Зеленый Чай, Смузи на кефире манго и мандарин (995г), Вода. lagi...
|
|
1767 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 59 menit, Berdiri - 1 jam, Latihan Perut - 1 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|