Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2010
|
102,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 12,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2160 kkal
|
Lemak: 65,53g | Prot: 116,30g | Karb: 287,68g.
Makan Pagi: Tea (Brewed), Bananas. Makan Siang: Tea (Brewed), Ramen Noodles with Chicken Flavor, Sardines in Oil (Canned). Makan Malam: milk, Tea (Brewed), Almonds, Cooked Green String Beans (from Fresh), Roasted Potato, Pork Chop, Lowfat Plain Yogurt. Camilan/Lainnya: tea, Raisin Bran Cereal, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Washington Red Delicious Apples. lagi...
|
|
3195 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|