|
Ufa! O peso extra de ontem era só esbórnia retida no organismo... Huahuahuahuahuahuahua...
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2016:
|
1185 kkal
|
Lemak: 49,60g | Prot: 69,59g | Karb: 117,24g.
Makan Pagi: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Makan Siang: Alho, Agrião, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pipoca com Manteiga (em Óleo). Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lagi...
|
|
2840 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mountain Biking - 36 menit, Istirahat - 9 jam dan 24 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Como disse o Dr souto: " fezes pesam!" kkk
26 Sep 16 oleh anggota: NETONEO1
|
Hehehehe... verdade... Mas no meu caso, foram bebidas mesmo... A retenção de líquidos já se foi.
26 Sep 16 oleh anggota: asdfonsecaz
|
26 Sep 16 oleh anggota: giselibp
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|