Jurnal Hantel76, 26 Sep 16

Guten Morgen Ihr Lieben!🙌

Bei mir geht jetzt so halbwegs wieder der normale Alltag los. Ein bißchen Stress ist noch, aber das Schlimmste ist endlich vorbei.

Waren jetzt ganz schön harte 1 1/2 Wochen und ich bin auch ordentlich an meine Grenze gekommen. Mittendrin nochmal was drauf gepackt bekommen, aber ich habe mir dann nur noch gedacht, irgendwann ist es vorbei! Jetzt klappt's auch wieder besser mit dem Schlaf!

Und jetzt, wo es wieder so geht, kriege ich eine Erkältung. Halsweh habe ich schon seit ein paar Tagen, aber jetzt scheint wohl auch die Nase dazu zu kommen. Naja, jetzt geht's ja!😉

Aber, was uns nicht umbringt....

Ich wünsche Euch einen guten Wochenstart!😊🌸

LG Eure
◀ ➖ ▶

63,5 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 1,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1662 kkal

Lemak: 50,65g | Prot: 69,12g | Karb: 229,59g.   Makan Pagi: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Müller Joghurt mit der Ecke Müsli Haselnuss Roasted<-schmeckt überhaupt nicht!, Freihofer Gourmet Fruchtaufstrich Erdbeer-Pistazie, Buko Der Sahnige, Hefebrötchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Birnen, Äpfel, Nektarinen, Ja! Milch 1,5% Fett, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Layenberger Protein Müsli Cranberry-Pflaume. Makan Malam: Pflaumentomaten, Rettich, Stockmeyer Käse-Salami, Buko Der Sahnige, Frico Selection Hot Chili, Frico Cantenaar, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Ja! Hähnchenbrustfilet, Landliebe Butter, Glocken Bäckerei Walnussbrot, Hafermehlbrot, Büsch Dinkelkrüstchen. Camilan/Lainnya: Haribo Fruitmania Lemon, Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat. lagi...

1547 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...