|
Só porquê não engordei nas férias achei que podia exagerar todos os dias, não pode não, kkkkkk, acabei de passar 0,400 g do meu peso alvo. alerta vermelho. O pior é descobrir isso numa sexta feira. Um final de semana magro para todos nós.
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2016:
|
1769 kkal
|
Lemak: 129,63g | Prot: 106,82g | Karb: 48,41g.
Makan Siang: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Repolho, Spoleto Cenoura, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango. Makan Malam: Ovo Cozido, Philadelphia Cream Cheese Original, Piá Nata, Tomates Cereja, Sadia Mussarela, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Ovo. Camilan/Lainnya: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Amêndoas sem Casca. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|