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Macht euch keinen Kopf Muskeln sind immer noch schwerer wie Fett und ich gehe ja 5-6 Die Woche ins Gym und das jetzt seit 2 Jahren mach halt gerade den Muskelaufbau mit😊
Hosen passen noch nur Hemden werden bei Armen und Brust sehr Enge 😂
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86 kg
Sejauh ini Berkurang: 48 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 September 2016:
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1400 kkal
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Lemak: 64,83g | Prot: 72,33g | Karb: 131,22g.
Makan Pagi: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Speiseeis, Laugenbrezeln, Ja! Fleischwurst. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Zwetschgenkuchen. lagi...
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3436 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Mandi - 15 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
hihihi ... na dann ist ja alles super :-)
22 Sep 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Du hast ne Menge an Gewicht verloren da ist MuskelAufbau angesagt. Aber richtig straff wirst du es nicht bekommen. Leider
22 Sep 16 oleh anggota: Tina41266
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Deine Geschichte ist echt Vorbildlich. Klasse weiter so, ich versuche dir zu folgen:-)
22 Sep 16 oleh anggota: Harry Losch
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Die OP machte es möglich besser als vorher
22 Sep 16 oleh anggota: Baerche
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@Tina: Da du dich offenbar auf Wahsagerei verstehst, wäre es schön, wenn du auch die Lottozahlen posten könntest- davon haben wir alle mehr ;-)
22 Sep 16 oleh anggota: only500
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Wieso Wahrsagerei , ich habe die OP schon gehabt, also bei mein Bauch ist 1,6 Kg Haut weg !
23 Sep 16 oleh anggota: Baerche
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Das bezog sich auf den Kommentar von Tina, lieber Baerche :-)
23 Sep 16 oleh anggota: only500
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Ich hatte den gleichen Gedanken Only;-)
23 Sep 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Sejarah Berat Badan Baerche
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