Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2016
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2016:
|
1205 kkal
|
Lemak: 26,83g | Prot: 78,75g | Karb: 158,90g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Baked or Grilled Cod, Broccoli, Tesco Baby New Potatoes, Bisto Parsley Sauce. Makan Malam: Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Tesco Cooked Ham, Baguette, Clover Clover Spread, Tea with Milk. lagi...
|
|
2328 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Perut - 1 menit, Mengemudi - 2 jam, Karate - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|