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gewogen direkt nach dem Aufstehen. vor dem Frühstück und vor der Toilette
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119,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 September 2016:
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4637 kkal
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Lemak: 146,78g | Prot: 336,71g | Karb: 479,24g.
Makan Pagi: Banane, Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, BioBio Reiswaffeln mit Meersalz, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Biotech USA Iso Whey Zero, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Viva Vital Eiweißbrot. Makan Malam: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Zwergenwiese Kräuter-Tomate Streich, Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Kartoffeln, Kania Fix Gulasch, Oldenländer Schweinegeschnetzeltes, Edeka Suppengemüse. Camilan/Lainnya: Pfirsiche, Äpfel, Banane, Bonduelle Frischer Rucola. lagi...
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4221 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 19mg71
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