|
Вес колеблется в пределах нормы 57-58 кг, моя норма по калькулятору...пока буду поддерживать дальше, а там посмотрим)))
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2016:
|
1103 kkal
|
Lemak: 45,90g | Prot: 45,24g | Karb: 132,05g.
Makan Siang: Овсяная Каша на Воде, Мандарины, Хлеб Зерновой. Makan Malam: Ирмень Творожок с Ванилином, Белый Хлеб, Бутерброд с Красной Икрой, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). Camilan/Lainnya: Вода. lagi...
|
|
1823 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam, Berdiri - 1 jam, Memasak - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|