Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2016
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2016:
|
1675 kkal
|
Lemak: 78,11g | Prot: 129,76g | Karb: 113,92g.
Makan Pagi: Maçãs Gala, Limão, Couve-de-Folhas, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Café, Peito de Frango, Ovo de Codorna, Linguado Cozido, Mostarda, Agrião, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Makan Malam: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Picanha, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé, Sadia Salsichão, Pão de Alho. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. lagi...
|
|
2856 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mountain Biking - 36 menit, Istirahat - 7 jam dan 24 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|