|
Und wieder ein kleiner Schritt, leider nur Wasser und sobald es wieder wärmer wird hab ich das wahrscheinlich wieder drauf, aber es motiviert zumindest
|
130,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 55,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2016:
|
1576 kkal
|
Lemak: 48,80g | Prot: 116,99g | Karb: 159,04g.
Makan Siang: Vollkorntoast, miree Miree mit Wildem Bärlauch, miree Oliven. Makan Malam: Pellkartoffeln, Patros Feta, Gartenkrone Blattspinat TK, Seefisch Seelachsfilet. Camilan/Lainnya: Freeway Apfel-Zitronen-Schorle, Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Das Gesunde Plus Multi-Mineral, Milch 1,5%. lagi...
|
|
3611 kkal
|
Latihan:
Pferdepflege - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|