Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2016
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2016:
|
1011 kkal
|
Lemak: 34,62g | Prot: 38,90g | Karb: 138,75g.
Makan Pagi: Kaffee, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Mischbrot, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Biac Fitness Drink Kiwi Banane. Makan Siang: Nudelsalat, Mischgemüse. Makan Malam: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Milfina Butter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zucchini, Gekochtes Ei, Kartoffelpüree. Camilan/Lainnya: Milfina Kräuter Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung). lagi...
|
|
2165 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Duduk - 8 jam, Gym - 40 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kiki_18
|