Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2016
|
94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2016:
|
2841 kkal
|
Lemak: 114,79g | Prot: 118,89g | Karb: 283,74g.
Makan Pagi: Milfina Milch 1,5% Fett, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein, Edeka Beerenmischung, ProLife Magnesium Brausetabletten, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Makan Siang: Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Pellkartoffeln, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Aldi Mandeln, Balsamico, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Karotten. Makan Malam: Philadelphia Doppelrahmstufe, Oettinger Export, Snickers Snack Size, Jever Fun, Hartgekochtes Ei, Aldi Remoulade, Goldähren Vollkornbrot, K-Classic Senfgurken, Aldi Bratwurst Grob, Mühlenhof Schweinebraten. Camilan/Lainnya: Pfirsiche. lagi...
|
|
4145 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 9 jam, Mengemudi - 30 menit, Memasak - 1 jam, Latihan Perut - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|