Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2016
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,3 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2016:
|
2198 kkal
|
Lemak: 72,69g | Prot: 115,96g | Karb: 272,15g.
Makan Pagi: Dinkelvollkornbrot, Mineralwasser, Orangensaft, Sonnenblumenöl, Radieschen, Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch, Kräutertee. Makan Siang: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Dr. Oetker Vanillepudding, DM Bio Agavendicksaft, Zimt, Kiwi, Banane, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe, Tomatenmark, Tomaten, Grüne Paprika, Rote Paprika, Zwiebeln, Kartoffeln, REWE Rindergulasch. Makan Malam: Kerrygold Butter, Dennree Bio-Agavensirup, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Tilsiter, Edeka Butterkäse, Sojasprossen, Bonduelle Gold Mais, Eisbergsalat, Golden Toast Vollkorn Toast. Camilan/Lainnya: My Muesli Brombeer-Granola, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. lagi...
|
|
2964 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helmutfreiwald
|