Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2016
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2016:
|
1875 kkal
|
Lemak: 67,52g | Prot: 97,17g | Karb: 214,32g.
Makan Siang: Mug Root Beer (Can), Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), White Rice, Egg Foo Yung. Makan Malam: Pasta with Marinara Sauce, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Camilan/Lainnya: Kroger Assorted Sandwich Cookies, Fortune Cookie, Hershey's Milk Chocolate Kisses. lagi...
|
|
2060 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|