Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2016
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2016:
|
2836 kkal
|
Lemak: 70,12g | Prot: 151,66g | Karb: 374,29g.
Makan Pagi: Real Quality Vollkorn Haferflocken, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Alnatura Dinkel Flocken, Bio Chia Samen, Banane, Alnatura Roggenvollkornmehl. Makan Siang: Beste Ernte Kidney-Bohnen, Oryza Natur Reis, Backfee Mandeln, Ei. Makan Malam: Gut Langenhof Putensteaks Mariniert, Milram Frühlingsquark, Lieken Urkorn Grahambrot, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Kohlrabi, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Gelbe Paprika. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BeneFZ1
|