Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2016
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2016:
|
2627 kkal
|
Lemak: 70,29g | Prot: 90,38g | Karb: 337,37g.
Makan Pagi: Aldi Bio Früchtemüsli, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, ProLife Magnesium Brausetabletten, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Makan Siang: Aldi Milch 1,5%, Pfirsiche, Zitronenkuchen, Banane. Makan Malam: Purland Schweinerückensteak, Frosta Gemüsepfanne Sommergarten, Salzkartoffeln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Jever Fun, Naturjoghurt, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gemischter Salat. Camilan/Lainnya: Crusti Croc Salzstangen, Oettinger Export, Ramazzotti Ramazzotti. lagi...
|
|
4352 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 9 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Berbelanja - 24 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Tidur - 9 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|