Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2016
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2016:
|
1497 kkal
|
Lemak: 112,86g | Prot: 90,29g | Karb: 32,08g.
Makan Pagi: Santa Maria Kookosmaito Light, Puhdistamo Raakasuklaa, Cocovi Chia-Siemenet. Makan Siang: Kylmäsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Goudajuusto, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Punajuuri, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Makan Malam: Katkarapu, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Keitetty Kananmuna, Salaatti, Tomaatit, Rainbow Cheese Flakes, Deluxe Caesar Dressing. lagi...
|
|
2378 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Gym - 30 menit, Bodyattack - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natasilo
|