|
Вчера неожиданно осталась без ужина... Во время не успела, а потом было поздно - довольна как слон на повороте! Но согрешить все таки успела...
Вино & сыр и спала как младенец!))))
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2016:
|
1729 kkal
|
Lemak: 73,70g | Prot: 66,27g | Karb: 110,12g.
Makan Pagi: Roshen Ромашка, Кофе, Звени Гора Сыр Твердый. Makan Siang: Кофе, Красный Октябрь Красный Мак, Говядина Отварная, Верес Овощное Рагу, Квашеная Капуста, Суп с Клецками. Makan Malam: Слада Зефир Классический, Звени Гора Сыр Твердый, Вино Мерло. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Sauna - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|