Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2016
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2016:
|
1662 kkal
|
Lemak: 122,20g | Prot: 103,10g | Karb: 36,84g.
Makan Pagi: Bacon, Ovo Frito, Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Parmesão (Duro), Tirolez Queijo Gorgonzola. Makan Siang: Carob House Alfarroba com Coco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Piá Nata, Sococo Coco Ralado, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Óleo de Coco, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito. lagi...
|
|
3116 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|