|
After 3 weeks (Sept. 13th)
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2016:
|
1875 kkal
|
Lemak: 36,89g | Prot: 206,03g | Karb: 184,90g.
Makan Pagi: Longo's Steel Cut Oats, Chia Seed, Lucerne Skim Milk Fat Free, Cooked Egg White. Makan Siang: Schwan's Whole Strawberries, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Yellow Corn (from Frozen), Brown Rice. Makan Malam: Quinoa (Cooked), Yellow Snap Beans, Green Snap Beans, Salmon. Camilan/Lainnya: Isoflex Protein Bar, Granny Smith Apples, EAS Myoplex, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas. lagi...
|
|
2670 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 59 menit, HIIT - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 1 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bropa
|