Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2016
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,3 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2016:
|
2813 kkal
|
Lemak: 85,95g | Prot: 93,44g | Karb: 427,01g.
Makan Pagi: Kräutertee, Lidl Heidelbeeren, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Müsli. Makan Siang: Pfirsiche, Schalotten, Karotten, Lidl Eisbergsalat, Zwiebeln, Lidl Kochschinken, Emmentaler, Tomaten, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Bernbacher Bio Dinkel Nudeln. Makan Malam: Traubensaft, Südzucker Brauner Zucker, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Birnen, Brombeeren, Meggle Kräuterbutter, Edeka Steinofen Baguette. Camilan/Lainnya: DM Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Käsekuchen mit Früchten, Feigen, Snickers Riegel, Kaffee mit Milch, Rührkuchen. lagi...
|
|
3672 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 18 menit, Nordic Walking - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helmutfreiwald
|