|
Гадский вес!
Но будем честными, в выходные я как всегда ела не то, что следовало бы.
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2016:
|
1101 kkal
|
Lemak: 37,28g | Prot: 46,67g | Karb: 143,54g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. Makan Siang: Печеночные Котлеты, Овощное Рагу. Makan Malam: Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь, Оливковое Масло, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Помидоры. Camilan/Lainnya: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). lagi...
|
|
1732 kkal
|
Latihan:
Tenis Meja (Ping Pong) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|