|
21.8 body fat
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1807 kkal
|
Lemak: 62,96g | Prot: 117,13g | Karb: 192,41g.
Makan Pagi: splenda, cream, half and half, coffee, Butter (Salted), Onion Bagel. Makan Siang: Au Gratin Potatoes, Hamburger Buns, Pastrami Sliced Beef. Makan Malam: Sliced Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Tazo Zen Green Tea And Herbal Infusion, Sweet Shot Red Velvet Cake. lagi...
|
|
2971 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 28 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 27 menit, Tidur - 3 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|