Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2016
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2016:
|
1314 kkal
|
Lemak: 62,92g | Prot: 56,39g | Karb: 130,30g.
Makan Pagi: Elma. Makan Siang: Et Sote. Makan Malam: Peynirli Börek, Peynirli Börek, Peynirli Börek. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1981 kkal
|
Latihan:
Hiking - 5 menit, Istirahat - 21 jam dan 55 menit, Tidur - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Normalde 23 Ağustos'ta başlamıştım. 82 kiloydum. 23 Agustos-11 eylül arası 4 kilo kaybım var. Allah kilo kaybindan başka kayıp vermesin. Bundan sona günde 100 gram gitsem yeter. Yavaş yavaş gitsin. Geri gelmesin. Elemtere fiş. Bayram sabahı saçmaladım. Allah hayırlı bayramlar yazsın..
12 Sep 16 oleh anggota: tombik.77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tombik.77
|