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bueno... ayer prueba de fuego, amigos, cerveza, fuet, regañás, olivas... pues bien, parece ke estoy empezando a autocontrolarme... tb sea dicho ke el hecho de haber conseguido mi propósito de ver el 74 me ha ayudado considerablemente! así ke ahora a por el 73 en... 9 días!
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74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 September 2016:
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1662 kkal
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Lemak: 44,66g | Prot: 92,29g | Karb: 198,94g.
Makan Pagi: Hacendado Pan Centeno, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Semi Descremada. Makan Siang: Patatas Fritas, Gominolas, Baileys Baileys, Mejillones en Salsa de Tomate, Hacendado Barra de Pan, Café Cortado, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Hacendado Bacalao a la Vizcaina. Makan Malam: Curry en Polvo, Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Champiñones Laminados, Zanahoria Cocida, Cebollas, Pimientos Verdes. Camilan/Lainnya: Paraguaya, Dolce Gusto Café con Leche, Quely Quelitas Integral. lagi...
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2996 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 5 jam, Mengemudi - 45 menit, Memasak - 20 menit, Membersihkan - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 5 menit, Kerja - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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