Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2016
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2016:
|
1088 kkal
|
Lemak: 26,40g | Prot: 57,29g | Karb: 96,32g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Sadia Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Café com Açúcar, Alho, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Agrião, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Ovo de Codorna, Linguado Cozido. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Caipiroska. lagi...
|
|
2876 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mountain Biking - 32 menit, Istirahat - 12 jam dan 28 menit, Tidur - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|