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Día 7 en cetogénica OK
En esta semana he bajado 1,1 kgs, próxima semana viene medición de perímetros para ver si ha sido solo agua lo bajado.
Hoy descanso del ejercicio, no he sentido cansancio alguno ni hambre comiendo menos de mis calorías de mantenimiento.
Seguimos adelante!
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64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 September 2016:
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1631 kkal
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Lemak: 119,34g | Prot: 112,13g | Karb: 35,31g.
Makan Pagi: Aceite de Coco, Palta, Pechuga de Pollo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Makan Siang: Café con Leche, Hamburguesa Casera, Espinacas, Aceite de Oliva, Tomates. Makan Malam: PF Pechuga de Pavo Cocida (20g), Aceite de Coco, Huevo Revuelto, Brócoli, PF Panceta Ahumada. Camilan/Lainnya: Almendras, PF Pechuga de Pavo Cocida (20g), Ambar Ghee Mantequilla Clarificada, Lider Queso Mantecoso, Almendras. lagi...
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2244 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 30 menit, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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