|
22.6% body fat
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
925 kkal
|
Lemak: 30,75g | Prot: 61,00g | Karb: 90,00g.
Makan Pagi: Fruit and Grain Low Fat Cereal Bars - Blueberry. Makan Malam: Grated Parmesan Cheese, Vodka Sauce, Whole Wheat Spaghetti, Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Camilan/Lainnya: Tap Water. lagi...
|
|
3203 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 16 menit, Hiking - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Istirahat - 13 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|