|
Opa, voltando!
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2016:
|
1095 kkal
|
Lemak: 40,22g | Prot: 57,87g | Karb: 126,12g.
Makan Pagi: Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Makan Siang: Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Defumado, Cebolinha Verde, Orégano, Rúcula, Alface Americana, Ovo Frito, Yoki Fubá, Sardinha Frita, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Café, Peras. lagi...
|
|
2628 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Hiking - 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Pois é... Huehuehuehuehue!!! O esforço tá valendo a pena!
08 Sep 16 oleh anggota: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|