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Êitap... Acho q ainda é consequência do domingo...
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86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 September 2016:
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1115 kkal
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Lemak: 30,10g | Prot: 80,89g | Karb: 127,22g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Makan Siang: Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Alface Americana, Spoleto Camarão Cozido, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Palmito, Ovo de Codorna, Tomates, Linguado Cozido, Café, Alho. Makan Malam: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Orégano, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
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3421 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Mountain Biking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
somos 2 , 600gr por causa do final de semana
06 Sep 16 oleh anggota: pribackes
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As jacadas levam uns 3 dias pra sair da balança... mantém o foco e bola pra frente!
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Somos três! Os drinks, mesmo sendo low carb, deixaram consequências.
06 Sep 16 oleh anggota: ANDRREEAA
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Pois é, gente... Particularmente, não gosto de cerveja. Mas como meu vizinho me convidou para a degustação da cerveja artesanal que ele faz, segundo ele era puxada para notas de café e chocolate, não pensei duas vezes, já me me amarro em café e chocolate... Pois bem... Bebi todas, a bendita cervejinha do vizinho é boa mesmo! Tô esperando a retenção de líquidos acabar... Até lá, é subir na balança e ter sobressalto toda vez...
06 Sep 16 oleh anggota: asdfonsecaz
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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