|
Wie zu erwarten montags wieder hoch...
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2016:
|
1134 kkal
|
Lemak: 36,54g | Prot: 65,68g | Karb: 135,05g.
Makan Pagi: Grüner Blattsalat, Kaffee, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Meßmer Holunderblüte-Limette, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Wiltmann Putenbrustfilet mit Papaya, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Kartoffelbrötchen. Makan Siang: Olivenöl, Bofrost Romanesco-Gemüse-Mix, Grüner Blattsalat, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Nudelsalat. Makan Malam: Schinken (Extra mager), Le Rustique Camembert, Wurzelbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Edeka Räucherlachs, Tomaten, Büffelmozarella, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Pfirsiche. lagi...
|
|
2203 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Duduk - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 47 menit, Tidur - 7 jam dan 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kiki_18
|