|
been in the 160s for EVER k holidays over lets get the show on the road
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2011:
|
1407 kkal
|
Lemak: 48,48g | Prot: 138,66g | Karb: 102,36g.
Makan Pagi: egg white omlette, cheddar, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Makan Siang: Tomato Sauce (Canned), Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: cottage cheese, Hard-Boiled Egg, Cucumber (Peeled), greek salad dressing, Mixed Field Greens, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). Camilan/Lainnya: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). lagi...
|
|
2972 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Des 11 oleh anggota: BHA
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NewSarah!
|