Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2016
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97 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 September 2016:
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1669 kkal
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Lemak: 86,24g | Prot: 90,32g | Karb: 133,01g.
Makan Pagi: Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Sadia Mussarela. Makan Siang: Castelo Molho para Salada Limão com Chá Verde, Salada de Frutas, Croquete de Carne, Coxa de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Acelga, Pepino (Descascado), Alface. Makan Malam: Macarrão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Azeite de Oliva. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Ovo Cozido. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Marcia Tonon
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