Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2016
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2016:
|
2872 kkal
|
Lemak: 165,52g | Prot: 171,70g | Karb: 104,43g.
Makan Pagi: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Queijo Gorgonzola, Optimum Nutrition Whey Protein, Aminna Fécula de Batata, Queijo Parmesão (Duro), Aurora Salame. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bergamota, Salada Verde Mista, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Lacta Chocolate Ao Leite. Makan Malam: Amigos do Bem Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinho Merlot, Queijo Gorgonzola, Morcela, Sardinhas em Óleo (Enlatado). lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|