Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2016
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2016:
|
1191 kkal
|
Lemak: 32,46g | Prot: 69,72g | Karb: 139,13g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Makan Siang: Camil Feijão Fradinho, Café, Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada, Pif Paf Bacalhau Desfiado, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão, Batata Baroa, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Cebolinha Verde, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Heinz Mostarda. Makan Malam: Qualy Margarina Cremosa, Bimbo Rap10 Fit, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Trio Zero Castanha com Chocolate. lagi...
|
|
3170 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 18 menit, Tidur - 5 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|