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Meu mês de Whole30 acabou. . . meu resultado: Tristeza. . . sei que muitos diriam pra mim focar nos resultados positivos que tive e no peso que perdi, mas só quem sofre e se esforça como eu fiz /a ponto de passar mal e mesmo assim continuar firme/ sabe o sentimento que da você esperar, desejar e lutar tanto pra alcançar uma meta e no final não conseguir. Ai você fica pensando. . . e se. . . e se eu tivesse reduzido um pouco mais. . . e se eu tivesse me exercitado um pouco mais. . . Bom vou continuar com a reintrodução aos poucos. Aprendi muito com esse mês de Whole30 e tenho certeza que esse aprendizado vai me ajudar a alcançar minhas metas e a luta continua ;)
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: 100%.
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745 kkal
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Lemak: 11,64g | Prot: 48,89g | Karb: 111,23g.
Makan Siang: Cebolas, Patinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimentão Verde, Sal, Maçãs Fuji. Makan Malam: Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sal, Cebolas. Camilan/Lainnya: Aurora Leite Desnatado, Vigor Iogurte Vigor Grego Morango e Baunilha. lagi...
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2337 kkal
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Latihan:
Elliptical - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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