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33ª Semana,
Um pouco mais comportado e a balança voltando andar para o lado certo.
Tomara que não volte tudo na semana que vem...
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108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1564 kkal
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Lemak: 64,74g | Prot: 129,54g | Karb: 109,52g.
Makan Pagi: Danubio Cream Cheese Light, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro. Makan Siang: Beterrabas, Cenouras, Ovo de Codorna, Tomates, Arroz Integral, Alface, Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Bisteca de Porco Grelhada. Camilan/Lainnya: Tapioca com pasta de frango da academia. lagi...
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1162 kkal
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Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam, Academia / Musculação (Polar) - 1 jam, Zerar Descanso - 22 jam. lagi...
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Kehilangan 2,7 kg dalam 1 minggu
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