Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2016
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2442 kkal
|
Lemak: 90,41g | Prot: 171,59g | Karb: 231,62g.
Makan Pagi: Персики, Сыр Колбасный, Куриная Грудка Отварная, Геркулес Хлеб Зерновой, Каша Овсяная. Makan Siang: Сыр Колбасный, Геркулес Хлеб Зерновой, Говядина Тушеная, Ярмарка Нут Вареный. Makan Malam: Балтика Пиво Безалкогольное, Скумбрия Холодного Копчения, Морковь. Camilan/Lainnya: Белая Дача Салат Айсберг, Красные Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Куриная Грудка Отварная, Геркулес Хлеб Зерновой, Авокадо. lagi...
|
|
3171 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Когони
|