Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2016
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2237 kkal
|
Lemak: 131,69g | Prot: 163,66g | Karb: 45,27g.
Makan Pagi: Sadia Salsicha, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Gorgonzola, Optimum Nutrition Whey Protein, Aminna Fécula de Batata, Queijo Parmesão (Duro). Makan Siang: Bergamota, Sadia Salsicha, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo de Codorna. lagi...
|
|
3114 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Angkat Besi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|