Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2016
|
95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2384 kkal
|
Lemak: 122,60g | Prot: 144,69g | Karb: 142,43g.
Makan Pagi: Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Makan Siang: Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Edeka Beerenmischung, Whey Protein, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Rapunzel Kokosöl Nativ, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Gekochtes Ei, Zimbo Kochschinken Geräuchert, Milch 1,5%, Jever Fun, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Rapunzel Kokosöl Nativ, Gemischter Salat. Camilan/Lainnya: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Aldi Wiener. lagi...
|
|
3294 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 8 jam, Menyanyi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|