Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2016
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3827 kkal
|
Lemak: 165,77g | Prot: 339,93g | Karb: 237,20g.
Makan Pagi: Fitfarm Carbomix, Fitfarm Isowhey + Glutamine, Fitfarm Lecithin, Fitfarm Fiber, Mansikat, Valio Mansikka Mehukeitto, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Mass Omega3. Makan Siang: Majoneesi, Salsa, Kanafilee, Apetit Vihannessekoitus. Makan Malam: Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Paprika (Punainen), X-Tra Rasvaton Raejuusto, Kanafilee, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%. Camilan/Lainnya: Fitfarm Fiber, Mass Omega3, Mustikka, Valio Mansikka Mehukeitto, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Profeel Maito, Leader After+. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 4 jam, Cross Training - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juppeli
|