Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2016
|
103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,6 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3459 kkal
|
Lemak: 210,28g | Prot: 180,08g | Karb: 209,30g.
Makan Pagi: Егорьевская Фабрика Орех Мясной К/в, Шарлотка с Яблоками, Сыр Голландский, Омлет или Яичница, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай. Makan Siang: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Шашлык из Свинины, Кабачковая Икра, Чай, Помидоры. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Grisbi Печенье с Начинкой из Вишневого Джема, Чай. lagi...
|
|
3717 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Mengemudi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|