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☢️Gewichtseintrag:
Freitag, 26.08.16
Gewicht: 62,2 kg (+0,6 Kg)
Körperfett: 14,27 % (-0,03 %)
Erster Urlaubstag ☺
Heute Mittag fahren wir nach Hamburg.
Werden morgen folgenden Kurs besuchen: BIG FIVE FOR LIFE Intro-Seminar (Für genauere Informationen, einfach bei Google suchen)
Ich freue mich schon sehr darauf!☺☺
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62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1849 kkal
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Lemak: 67,80g | Prot: 72,63g | Karb: 232,82g.
Makan Pagi: Banane, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Lidl Haferflocken, Gut & Günstig Best Flakes, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Goji Beeren, Chia-Samen, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Milbona Magerquark. Makan Siang: Kraft Miracle Whip So Leicht, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Milkana Schmelzkäse mit Gouda, Aldi Toastbrötchen Weizen, Green Grocer's Gemüsemix. Makan Malam: Speiseeis, Subway Spicy Italian. Camilan/Lainnya: McDonald's Iced Frappé Coffee Choc (Mittel). lagi...
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1516 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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