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13% grasa, 3 de visceral, 17 años de edad metabolica, aumento suave de musculatura
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58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2432 kkal
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Lemak: 112,21g | Prot: 138,58g | Karb: 223,99g.
Makan Pagi: Lasaña Vegetal (Preli). Makan Siang: Huevo Cocido, Lasaña Vegetal, Sal, Patatas Cocidas, Pescanova Tronquitos de Mar, Filete de Ternera, Nueces, Higos. Makan Malam: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Uvas Tipo Europeo, Hacendado Pipas Peladas, Ensalada típica, Higos, Almendras, Lidl Queso Tierno Roncero, Mejillones al Vapor o Escalfados, Hacendado Yogur Natural. Camilan/Lainnya: Ultimate Stack Creatina. lagi...
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2070 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Mengemudi - 1 jam, Membaca - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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