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sem exercícios por enquanto, somente alimentação.
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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771 kkal
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Lemak: 18,41g | Prot: 23,75g | Karb: 140,12g.
Makan Pagi: Wickbold Pão de Forma Integral, Mamão Papaia, Native Açúcar Demerara, Café com Leite Integral. Makan Siang: Subway Tomate, Alface, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico Seco Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult 40 Light, Mexerica. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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