Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2016
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1430 kkal
|
Lemak: 59,24g | Prot: 56,16g | Karb: 178,42g.
Makan Pagi: Couve Manteiga Crua, Gengibre, Requeijão, Pullman Bisnaguito Integral, Linea Adoçante Líquido, Canela, Kefir de Leite. Makan Siang: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Melancia, Quero Feijão Carioca, Escarola, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Makan Malam: Suavipan Bolo de Fubá, Manteiga (com Sal), Pullman Bisnaguito Integral. Camilan/Lainnya: Abacates, Copra Açúcar de Coco. lagi...
|
|
3210 kkal
|
Latihan:
Belajar - 3 jam, Elliptical - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Treadmill - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|